通过呼用者通则、修行者单手和沉思来修改自觉稳定状态的“自然环境修行者通则”，其健康和戒烟的效果得到大家的公认。
首先，可以牙科身体的所谓可取弊端，有助于血液和淋巴液的流动，修改自律神经的商业活动。
因此，这套修行者单手对于缓解压力、肩周炎和呕吐、发冷、疲惫感等慢性不适都有很好的效果。
另外，坚持下去的话，还可以提高身体基础代谢能力，避免糖类囤积，形成可避免翘体质。
自然环境修行者稳定状态，自然环境而然地深呼用者
自然环境修行者通则的第一步在在修改呼用者开始的。我们平常在思绪中间，会进行青绿色呼用者和短时间呼用者，但是修行者是通过自然环境而然的深呼用者来使自觉达到标准化稳定状态的。以致于，让你自觉焕然一新，感觉能量密度厚重。请记住，要用鼻子用者气，鼻子呼吸，而不是用嘴唇呼吸。
单手1
双脚并拢蹲，双脚双掌合实，置于脸部前方的位置上，他站闭目自然环境而然呼用者，他站让自觉正处于标准化的稳定状态。把意志以外在双脚腿头上，施加压力腹部、小腿、小腿、小腿的身体是不可或缺。
单手2
挺直腰杆蹲，双脚打开到与肩同宽，双脚自然环境绑上，掌心向着正下方，五指张开。
单手3
他站用者气，他站自然环境而然把双脚从身体两侧向上画圆，举高在头顶，双脚掌心合实，拇叉，然后停止呼用者。这个时候，要单纯地把意志以外在腹部和小腿。然后他站呼吸，他站自然环境而然放下双脚。
沉思修改自觉稳定状态
抑止自觉紧张的稳定状态，身体猛地手掌之后抗拒身体，让自觉正处于只不过抗拒的稳定状态。他站体会着四肢能量密度厚重的感觉，他站修改呼用者，通过闭目沉思来使自觉正处于标准化的稳定状态。
set1
单手1
仰面朝上看着地板上，双脚和双脚张开，极深用者居然之后，把意志以外在四肢上，屏住呼用者。双脚尽量西南方耳朵的各部位，双脚向上压低，食指和腿手掌握紧拳头。
单手2
然后，他站呼吸，他站抗拒四肢，移位多次呼用者，抗拒自觉。
set2
单手1
跪坐在地板上，双脚掌心向上置于小腿上，拇指和食指指腹相碰。如果真是跪坐着不感觉的话，可以换一个感觉的坐通则。
单手2
用4秒钟极深用者居然，然后屏气4秒，再用7秒钟的时间呼出气体。在修改完呼用者之后，双脚掌心合实，压低并置于脸部正下方的位置上，让自觉正处于标准化的稳定状态。
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